Jóga pre sekvenčné Abs

Táto sekvencia sa skladá z pozície, ktoré zlepšia vaše hlavné sila a pomôcť vyrovnať svoje abs. Nikdy sa šesť-pack od jogu, ale môžete tón a posilniť brucho. Zvýšená základné sily tiež pomôcť zmierniť bolesti chrbta a zlepšenie držania tela (nič je vaše brucho vyzerať väčšie, než leňošiť!). Mnoho z nich predstavuje, sú váhy, takže táto sekvencia je najvhodnejší pre stredne pokročilých až pokročilých študentov jogy.

Začnime tým, že príde na všetkých štyroch s kolenami pod boky a zápästie pod ramená.

Do niekoľkých Cat kráv sa rozkladá na zahriatie. Nezabudnite objíma brucho smerom k chrbtici dokonca v kravskom postoji.