Jóga pre Bolesti v chrbte radu 1: Joga pre zdravie Späť

Táto séria štyroch predstavuje, je určený na podporu chrbta zdravie a na zmiernenie bolestí chrbta pomocou jogy. Na každej stránke nájdete odkazy na plné pokyny pre každú pózu a vysvetlenie, akým spôsobom predstavujú rieši bolesti chrbta od Anne Asher, kinesio-centre.com 's Sprievodca po bolesti chrbta.

1. Príďte sa ležať na chrbte s pokrčenými kolenami a chodidlami vašich nôh na podlahe.

2. Do 5-10 panvové Naklonenie na zahriatie chrbtice.

Prečo panvovej plachty? bolesti chrbta Sprievodca Anne Asher.

Predchádzajúci

• Panvovej plachty
• Podporované Bridge Pose
• Kľudovú palec Pose - Supta Padangusthasana
• Ľahu chrbtice Twist - Supta Matsyendrasana

Ďalšie">" rel=next> Ďalšie