Naši priatelia po dobu YogaDork hlási na posledné exodus dvoch vysoko postavených Anusara učiteľov, Elena Brower a Christina Predám obaja oznámili, že už nebude učiť prísne Anusara stravy. Hoci načasovanie ich výpovede priniesli nejaké dunenie problémy pre túto rýchlo rastúce jóga dynastie, radšej si myslím, že čítanie moc do toho. Je to prirodzené a zdravé pre dlhodobé študentov prerásť a upustiť od presného zoznamu ich učiteľa dogma. Stačí sa pozrieť na zakladateľa Anusara seba, John priateľa, ktorý bol kedysi študentom BKS Iyengar , než s tým, čo sa naučil a tvorbe vlastný štýl výučby. (A všetky tie bývalé Bikram učiteľov, ktorí stále horúca, ale upustil od ostatných.) Joga sa neustále vyvíja a mení, a je tu priestor pre každého, kto má osobitý štýl pri stole. To je jedna z vecí, ktoré držia to zaujímavé.

Čo je to najhroznejšie pózu z jogy pre vás? Pre niektorých ľudí je to fyzicky náročné, perspektíva mení pozíciu ako stoj na rukách , alebo plná kolesá . Pre iných je to póza, ako je Lotus , pretože je to predstavujú dostávame sedieť u meditácie (to na vedomie, že existuje mnoho ďalších možností pre meditáciu pozície, ak aplikácie Lotus nebude pracovať pre vás.) Ak meditácie desí vás, začať v malom. Skúste posedenie pre púhych päť minút po jogu alebo ráno. To môže byť jediná denná doba, kedy si len tak sedieť a robiť a myslieť na nič iného. Ak máte záujem o meditáciu, neboj sa to skúsiť. Nech je to zvládnuteľné praxe, ktorá pracuje pre vás.

Bol som si všimol, trend v jogy som sa v poslednej dobe: hlavný prácu. Zdá sa, že takmer každá trieda obsahuje rad brušné cvičenia, ktorá zanecháva pálenie v mojom bránice. Mnoho z týchto cvičení, prichádzajú k nám s láskavým dovolením našich priateľov v Pilates. Vďaka, Pilates, pre zábavu časy!

The New York Times tento týždeň hlásené na novú štúdiu, ktorá ukazuje ako joga a strečing hlboké pomôcť ľuďom s bolesťou chrbta. Videl som pár reakcií na túto správu, ktorá znie asi takto: "Hľa, jóga nie je o nič lepší, než ťahať! Vedeli sme, že po celú dobu." Podľa môjho názoru je to celkom nepodstatná. Táto štúdia, ktorá je najväčšou svojho druhu na deň, v porovnaní so subjektmi, ktoré jogu alebo intenzívne pretiahnutie triedy s tými, ktorí žiadne triedy a zistí, že kontrolná skupina stále trpí viac bolestí. Je to pekné získať klinické potvrdenie toho, čo už vieme o výhodách anecdotally jogy. A ak sa ľudia budú radšej hlboké strečing, ako jóga, to je len dobre. Aj keď v týchto dňoch, myslím, že jóga je pravdepodobne k dispozícii viac možností, som nevidel veľa hlbokých preťahovanie štúdia v mojom okolí v poslednej dobe. Ja si myslím, že je dôležité si pripomenúť, že všetky jóga nie je dobré pre každý typ bolesti chrbta. Pre najlepší a najbezpečnejší, výsledky, si diagnózu na príčinu bolesti a pracovať so skúseným terapeutom jogy.